ガズローは心理的暴力の一種であり、侵略者が意図的に犠牲者を疑い、その現実に対する認識を疑うとき. パートナーのために耐え難い状態を作成すると、彼は彼を神経衰弱や自殺にさえ連れて行くことができます. 心理療法士であり、キャロルの関係におけるアブエスに関するいくつかの本の著者. ランバートは、ガズライターを迅速かつ正確に計算し、操作から身を守る方法を説明しています.
心理学者は、人が他の人に影響を与え、彼を欺き、彼を支配するために頼る操作の方法として、ガズローを定義しています. 主な仕事は、被害者を混乱させ、あなたを疑うことです. 言い換えれば、これは優位性を得るための意図的な欺ceptionです.
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ガズライターの犠牲者
「私は成功した起業家、妻、2人の素晴らしい子供の母親でした。私たちは郊外に素晴らしい家がありました」と心理療法士のキャロルAの患者の一人は思い出します。. ランバート. – しかし、不確実性は徐々に私を押収しました. 私は自分の能力を疑い始めました. 私が最終的に疑わしいとき、私は繁栄したビジネスを辞める以外に選択肢がありませんでした. もう彼を導く力はありませんでした. 今でも私は私に何が起こったのかを説明することができません. 私は知っています：私は以前にいた人と同じではありません」.
心理療法士によると、彼女は1993年以来破壊的な関係にある女性のために心理学的グループを行ってきました. 何百ものクライアントとクライアントのプロファイルを分析したランバートは、Gazlalingがおそらく虐待で使用される最も一般的な戦術であるという結論に達しました。. トラウマ的な経験の結果：恥ずかしさ、自己捨て、不安 – 女性が自分の考え、判断、認識を信頼することを妨げます。.
ガズレイターを計算する方法
あなたをコントロールするためにこの方法に頼るパートナーは、彼のニーズ、疑念、感情の焦点を常に変えます. 彼は他のすべてを避けたり、あなたの気持ちを減価したり、あなたの言葉を無視したり、単にトピックを変えたりします. Gazlalingは、現実の犠牲者の認識に深刻な影響を与えることができる戦術的な複合体です. ガズライターは通常：
- in辱. 対立や意見の相違が始まると、彼は断固として宣言します：「あなたは間違っています」. または：「あなたは愚かです、あなたは理解していません」.
- 情報を隠します, 手元にない事実を隠します.
- 非難. 間違っているすべてのことにおいて、あなたは常に責任を負うべきです – 彼が非の打ちどころのないままでいることが重要です.
- コールズの歴史, 否定、嘘、嘘、歪曲、ゆがみ、操作します. たとえば、それは過去からのイベントを思い出させ、詳細を変えて、すべてがまさにそうだったと言うことができます.
- パートナーの感情と疑念を否定します. あなたが関係で気分が悪いと言うなら、あなたはあなたがあまりにも敏感すぎて、すべてを心に留めていると答えるでしょう. 何が議論されていても、ガスライナーは耳を傾けず、あなたのケースを認識しません.
- 不当に非難します. かなり頻繁に、彼は「あなたは私に耳を傾けることは決してない」、「あなたはいつもあなたが正しいと思う」、「すべてが常にあなたのやり方であるべきだ」と言います. これらの申し立てが不公平であることをガズライターに納得させることは非現実的です. これらの攻撃は、ガズライナー自身がしていることの本質を反映しています.
- パートナーを分離します. だからガズライターは、環境の誰かが彼の権威を損なうことを心配する必要はありません。.
- パートナーはクレイジーだと主張しています. 彼はこれらの言葉を再び繰り返します.
彼はイベントを歪め、物事の本当のコースを否定して、彼の視点が唯一の真実であることを否定します.
自分を守る7つの方法
あらゆる種類の暴力に頼るパートナーの主な目標は、あなたが世界に対するあなた自身の認識を疑うように強制することです。. Gazlaiterと対話する場合、次の手法が役立ちます。
- 事実を保持します. 彼らがあなたに嘘をつき、あなたの言葉の意味があなたを責めるために歪められたとき、あなたが真実だと思うことを決定し、それに固執します. これは、ガスライナーが攻撃した場合でも、疑いに対処し、足元に硬い土を見つけるのに役立ちます.
- 一時停止して考えてください. これは、あなたに影響を与える試みに立ち向かうのに役立ちます. あなたが彼に答える前に常にあなたを征服しようとしている人と一緒に住んでいるとき、「私はそれについて考えます」と言います. したがって、自己制御を復元できます.
- 彼が嘘をついているとは言わないでください. あなたが本当に声を上げたいなら、あなたが別の視点があり、あなたはそれに同意しないことを説明してください. または、あなたが少し違った方法で起こったことを覚えていることを強調し、あなたの記憶を信頼してください.
- 自分を責めないでください. あなたがあなたを有罪にするために真実の歪みに直面したとき、あなたが自分自身を責めることを許さないことを宣言します. あなたがこれを大声で言うとすぐに、あなたがあなた自身の視点に固執することがより簡単になります.
- あなたの疑問について直接教えてください. それに応じて、彼が自分自身を守り、あなたについて話したり、会話のトピックを翻訳したりし始めた場合、これについては後で話し合うことができると言ってください。. あなたが興味を持っていることをもう一度思い出させてください. 攻撃またはガズライナーが再び答えから逃げようとした場合、この場合、会話は終わったと言った.
- Gazlaiterに、あなたが彼の戦術を認識していることを理解させてください. コミュニケーションを正確に困難にするものを示します. また、あなたはもうそのようなダイアログに参加しないことに決めたと言うことができます.
- 攻撃を避けるためにあきらめます. このパスを選択することは正常です、主なことはあなたの意見にとどまり、あなたが虐待者に同意しないことを明確に理解することです.
キャロルa. ランバートは、このようにしてガズライターに会うほど、あなたがあなたに影響を受けることができないことをより早く明確にすると信じています. これはあなたに力を与えます. 自分の視点を握り、現実に対する自分の認識を信頼すると、パートナーがどのように振る舞うかを見ることができる強力な立場にいることに気付くでしょう。.
時間の経過とともに、擁護して攻撃し、あなたの話を聞き始める人もいます. あなたが自信を持っているとき、あなたはあなた自身のために立ち上がるだけでなく、あなたのパートナーが本当にそれをすることができる場合にのみ、あなたのパートナーが開発できるようにすることもできます.